أخبار
هل الصيام المتقطع ينقص الوزن؟؟؟؟؟
- رأي
- julnar
- 08:55 pm - مارس 26 , 2025
هل الصيام المتقطع يساعد على فقدان الوزن فعلاً أم أنه مجرد تريند فقط ؟
الحقيقة أن الصيام المتقطع ليس مجرد تريند، بل هو نظام غذائي مدعوم علميًا بفوائد صحية عديدة عند تطبيقه بشكل صحيح.
كيف يعمل الصيام المتقطع؟
عند الامتناع عن تناول الطعام لفترة محددة، يبدأ الجسم في استخدام الدهون كمصدر للطاقة بدلاً من السكر، مما يساهم في فقدان الوزن وتحسين حساسية #الإنسولين وتقليل الالتهابات في الجسم، كما أنه قد يعزز من إصلاح خلايا الجسم ويحسّن وظائف الدماغ.
فما هي الفوائد المحتملة للصيام المتقطع؟
• تعزيز معدل الحرق.
• ضبط مستويات السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
• دعم صحة القلب من خلال تقليل #الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية.
• تقليل خطر بعض الأمراض المزمنة مثل الزهايمر والسرطان.
.تحسين التركيز والقدرات العقلية نتيجة استقرار مستويات الطاقة.
مع ذلك، فإن الصيام المتقطع قد لا يكون مناسبًا للجميع، خاصة لمن يعانون من أمراض مزمنة أو اضطرابات غذائية، لذا يُفضل استشارة طبيب قبل البدء به.
تابعوا آخر الأخبار من icon news على WhatsApp
تابعوا آخر الأخبار من icon news على Telegram
نسخ الرابط :
آخر الاخبار
