6 طرق لتخفيف التعرق في الصيف

• بيئة وصحة
• Icon News
• 06:16 pm - يونيو 24 , 2023

التعرق هو عملية فيزيولوجية طبيعية، وضرورية لتنظيم درجة حرارة الجسم، وقد يحدث أحياناً فرط التعرق أو يكون دائماً. من أبرز الحلول لمشكلة التعرق:

-عدم شرب القهوة في الصباح. لأن الكافيين يحفز الجهاز العصبي، ما يجعل الجسم يتعرق أكثر.

-لا ينصح من يعاني من فرط التعرق بتناول الأطعمة المتبلة الحارة. لأن هذه الأطعمة مثل القهوة تجعل الجسم يتعرق كثيرا.

-استخدام مضادات التعرق قبل النوم. لأن استخدامها قبل النوم قد يساعد على تقليل التعرق في اليوم التالي.

-إتقان تقنيات التنفس، وتعلم كيفية التأمل والابتعاد عن الموقف الذي يزعجه، حيث قد يساعد هذا في تقليل إنتاج الناقلات العصبية التي تحفز الغدد العرقية.

-ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة. لأن الملابس الضيقة تزيد من التعرق. كما يفضل ارتداء ملابس مصنوعة من الأقمشة الطبيعية لأنها جيدة التهوية.

-استخدام وسادات صغيرة. ترفق هذه الوسادات بالملابس الجافة أو تثبت تحت الإبط مباشرة، مهمتها امتصاص العرق وعدم السماح بتبليل الملابس.

تابعوا آخر الأخبار من icon news على WhatsApp تابعوا آخر الأخبار من icon news على Telegram