أخبار
كيف تساعد شخصًا يبدو عليه الحزن أو الاكتئاب؟
- منوعات
- julnar
- 01:50 pm - مايو 08 , 2025
إذا لاحظت أن أحدهم يمر بفترة صعبة أو تبدو عليه علامات الحزن، فهذه بعض الخطوات البسيطة والفعّالة التي يمكن أن تصنع فارقًا حقيقيًا:
1-اظهر اهتمامك: أخبره ببساطة أنك موجود من أجله، وأنك على استعداد للاستماع في أي وقت يحتاج فيه للكلام.
2-تقبّله كما هو: لا تُصدر أحكامًا عليه أو تقلل من مشاعره، فالدعم يبدأ من القبول والاحترام.
3-شجّعه بلطف على الاعتناء بنفسه: ساعده على تذكّر أهمية النشاط البدني، وتناول الطعام الصحي، وممارسة الأنشطة التي يحبها، حتى لو بدت بسيطة.
4-وفّر له معلومات مفيدة: ابحث عن خدمات دعم مناسبة له، مثل خدمات #العلاج_النفسي أو مجموعات الدعم في منطقته، فوجود خيارات واضحة يمكن أن يخفف من شعوره بالعجز.
5-ابقَ على تواصل: لا تتركه وحيدًا. أرسل له رسالة، أو اتصل به، أو اقترح عليه الخروج لتناول القهوة. العزلة تزيد من صعوبة الحالة النفسية.
6-كن صبورًا: لا تتوقع تحسنًا سريعًا، فالدعم المستمر الهادئ هو ما يحدث الفرق.
7-لا تنسَ نفسك: مساعدتك للآخرين مهمة، لكن من المهم أيضًا أن تحافظ على صحتك النفسية والجسدية أثناء ذلك.
وتذكر؛ وجودك بجانب شخص يعاني من الحزن أو الاكتئاب قد يكون أكثر دعمًا مما تتخيل.
تابعوا آخر الأخبار من icon news على WhatsApp
تابعوا آخر الأخبار من icon news على Telegram
نسخ الرابط :
مقالات أخرى من تصنيف : منوعات
