أخبار
تخطي ليلة واحدة دون نوم فقط .. يجعلك أكثر عرضة للاصابة بالمرض
يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى ارتفاع حاد في الخلايا المناعية المرتبطة بالالتهاب المزمن.
ترتبط هذه الحالة بالسمنة ومشاكل صحية أخرى مثل داء السكري وأمراض القلب.
باختصار، قلة النوم تبدأ بقتلك حرفيًا.
بحثت الدراسة في تأثير الحرمان من النوم، حتى لفترة قصيرة، على البالغين الأصحاء، بهدف فهم العلاقة بين النوم والصحة المناعية وحالات مثل السمنة وداء السكري وأمراض القلب.
أظهر البحث أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة يعانون من جودة نوم أقل ومستويات أعلى من الالتهاب المزمن منخفض الدرجة مقارنةً بالأشخاص النحيفين.
كما أظهر المشاركون الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة زيادة في أعداد الخلايا الوحيدة غير التقليدية، وهي الخلايا المناعية المشاركة في الالتهاب، ومستويات أعلى من السيتوكينات التي تحفز الالتهاب بدلاً من مكافحته.
ومن المثير للاهتمام أن الدراسة أظهرت أن الالتهاب الناتج عن الحرمان من النوم قابل للعكس مع الحصول على قسط كافٍ من النوم، مما يشير إلى أن تعويض ما فاتك من النوم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالالتهاب المزمن والحالات الصحية المرتبطة به.
إلى جانب المساهمة في السمنة، فإن قلة النوم تُضعف الاستجابة المناعية، مما يجعل الأفراد أكثر عرضة للإصابة بالأمراض ويعيق التعافي.
أثناء النوم، يُنتج الجسم بروتينات أساسية تُسمى السيتوكينات، وهي المسؤولة عن مكافحة العدوى والالتهابات. يُقلل الحرمان من النوم من إنتاج السيتوكينات، ويُقلل من مستويات الأجسام المضادة والخلايا المُكافحة للعدوى.
يحتاج معظم البالغين من 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة للتمتع بصحة مثالية، بينما يحتاج الأطفال إلى ساعات نوم متفاوتة حسب أعمارهم. يُعدّ الحفاظ على جدول نوم منتظم وتهيئة بيئة نوم مريحة أمرًا أساسيًا للحصول على نوم جيد.
تابعوا آخر الأخبار من icon news على WhatsApp
تابعوا آخر الأخبار من icon news على Telegram
نسخ الرابط :
مقالات أخرى من تصنيف : علوم وتكنولوجيا
