ماذا تعرف عن هبوط الدورة الدموية المفاجىء.. ؟
هبوط الدورة الدموية المفاجئ قد يواجهه الكثير من الأشخاص في مختلف الأعمار، لذا من المهم فهم كيفية عمل هذا النظام الحيوي داخل جسمك، وأسباب اضطرابه، والأهم: كيف تقي نفسك من التعرض له؟
هل تعلم أن نظام الدورة الدموية في جسم الإنسان يحتوي على ما يقارب 60,000 ميل من الأوعية الدموية؟! هذه الأوعية تقوم بنقل الدم إلى جميع أجزاء الجسم، لتزويد الخلايا بالأكسجين والعناصر الغذائية الضرورية لعملها.
لكن عند ضعف الدورة الدموية، يتباطأ تدفق الدم أو يتوقف تماماً، مما يؤدي إلى هبوط في الدورة الدموية (Hypotension)، نتيجة عدم وصول ما يكفي من الأوكسجين والغذاء إلى الخلايا، وبالتالي تضعف كفاءة أعضاء الجسم.
ورغم أن الهبوط أحياناً يحدث لأسباب غير معروفة، إلا أن هناك عوامل بارزة قد تؤدي إليه، من أهمها:
• مشاكل القلب
• مشاكل الغدد الصماء
• فقدان الدم
• تسمم الدم
• تناول بعض الأدوية مثل: حاصرات بيتا، النيتروجليسرين (Nitroglycerin)، مدرات البول، مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات، أدوية مرض باركنسون وأدوية ضعف الانتصاب مثل الفياجرا.
• داء السكري
• هبوط الدم بعد تناول الوجبات
ولكن المعرفة وحدها لا تكفي... فكيف تحمي نفسك؟
إليك مجموعة من النصائح الهامة للوقاية من هبوط الدورة الدموية:
• حافظ على وزن صحي.
• اشرب كميات كافية من الماء، خاصة في الجو الحار أو عند ممارسة الرياضة.
• راقب ضغط دمك بانتظام (الطبيعي: أقل من 120/80 مم زئبق).
• تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة دون تغيير وضعيتك.
• احرص على الراحة والاسترخاء الكافي.
• مارس التمارين اليومية مثل المشي أو ركوب الدراجة أو السباحة.
• اتبع نظاماً غذائياً صحياً، مليئاً بالخضروات والفواكه، وقلّل من الدهون المشبعة.
• أقلع عن التدخين.
نسخ الرابط :
