ماذا نعرف عن قضم الأظافر.. ؟
قضم الأظافر عادة شائعة للأسف لدى الكثير من الأشخاص، ورغم أنها قد تبدو بسيطة وغير ضارة، إلا أنها في الواقع تحمل أضرارًا قد لا ندركها وقد تعطي انطباع غير لطيف عن الشخص..
فقد اتضح أن قد ينتج عن عادة أكل الأظافر والجلد المحيط بها، العديد من الأضرار مثل:
• توقف نمو الأظافر، وظهورها بصورة غير طبيعية.
• قد يؤدي الاستمرار في هذه العادة على المدى البعيد إلى حدوث مشكلات بالفك، وعدم محاذاة وسوء إطباق الأسنان.
• عدوى فطرية للأظافر والجلد المحيط.
• دخول البكتيريا و الفيروسات من الأصابع للفم والوجه
هناك عدة حلول بسيطة للتخلص من عادة قضم الأظافر:
• قص الأظافر: ننصح باختيار يوم في الأسبوع لقص الأظافر، لأن الأظافر الطويلة تحفز من تكرار هذا العادة.
• وضع طلاء الأظافر: قد يساعد وضع طلاء الأظافر على ظهور الأظافر بصورة جميلة، وبالتالي عدم الرغبة في تشويه المظهر الجميل للأظافر.
• وضع طلاء أظافر مر: يمكن الوقاية من هذه العادة، من خلال وضع طلاء أظافر مر الطعم، أو تحضير مزيج من الخل وخل التفاح والماء، ورشه على الأصابع ليعطي نفس النتيجة.
• تبديل العادة: لتجنب هذه العادة يمكن أداء بعض الأنشطة باستخدام اليدين، مثل الطهي أو الرسم، أو الكروشيه أو الحياكة، بطريقة تشغل اليدين وتلهي عن هذه العادة.
• تحديد سبب المشكلة: يساعد تحديد سبب أداء هذه العادة على التسهيل من حل المشكلة، على سبيل المثال عندما تلاحظ البدء بهذه العادة أثناء الملل أو الاستياء أو القلق، ستنتبه بأن هذه الحالات تحفزك على قضم أظافرك، وبالتالي ستفكر في تجنبها وإيجاد حلول للتغلب عليها.
في النهاية، يجب أن نكون واعين بأن بعض العادات التي نمارسها رغم أنها تبدو غير ضارة ،لا يجب الاستهانة بها، فقد تكون لها آثار سلبية على صحتنا دون أن ندرك.
وقضم الأظافر من بين هذه العادات، إذ إنها تبدأ غالبًا في مرحلة الطفولة وقد تستمر معنا حتى البلوغ.
نسخ الرابط :
