أخبار
ما العلاقة بين فيتامين د والكالسيوم؟
حتى لو كنت تتناول أطعمة غنية بـ الكالسيوم، فإن جسمك لن يستفيد منها بالشكل الصحيح إذا كنت تعاني من نقص في فيتامين_د.
في كل يوم، يفقد الجسم حوالي 500 ملليغرام من الكالسيوم من العظام، ويتم تعويضه لاحقًا. لكن في حالة نقص فيتامين د، لا يتم تعويض الكالسيوم المفقود بشكل كافٍ.
وعندما يعجز الجسم عن امتصاص الكالسيوم من الطعام، يبدأ في سحب الكالسيوم من العظام نفسها، مما يؤدي إلى:
-فرط نشاط الغدة الجار درقية الثانوي.
-الكساح لدى الأطفال.
-هشاشة. العظام لدى البالغين.
-مشاكل في العضلات والتوازن، وخاصةً بعد سن الـ65.
احرص على الحصول على نسبة كافية من فيتامين د من خلال التعرض للشمس، أو المكملات عند الحاجة، لتضمن استفادة جسمك من الكالسيوم بشكل فعّال وتحافظ على صحة عظامك.
تابعوا آخر الأخبار من icon news على WhatsApp تابعوا آخر الأخبار من icon news على Telegramنسخ الرابط :
آخر الاخبار
مقالات أخرى من تصنيف : بيئة وصحة
