أخبار
هل البلح يرفع السكر؟ وهل هو آمن لمرضى السكري
يخشى مرضى السكري من تناول البلح بمختلف أنواعه، خوفا من أن يكون له تأثيرات سلبية على صحتهم، نظرا لاحتوائه السكريات.
فالبلح ليس مجرد فاكهة، بل هو غذاء كامل يحتوي العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، فهل هو ملائم لمرضى السكري؟
لا شك أنّ البلح من الفواكه الغنيّة بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات، حيث يقدّم للجسم 37 سعرة حرارية و18 غرامًا من الكربوهيدرات عند تناول 28 غرامًا منه.
يقدم البلح لمرضى السكري مجموعة من الفوائد المذهلة، وتشمل:
فقدان الوزن، لأنّ أليافه تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء.
تقوية العظام وحمايتها من الكسور والهشاشة، لغناه بالمنجنيز والماغنسيوم والسيلينيوم والنحاس.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي، لأنّ أليافه تحسّن حركة الأمعاء وتسهل عمليتي الهضم والإخراج.
تقوية المناعة، لاحتوائه فيتامين سي وفيتامين د.
تحسين صحة البشرة، لأنّ فيتامين د وفيتامين سي يحافظان على ترطيبها وشبابها ونعومتها.
خفض الكوليسترول الضارّ في الدمّ.
تابعوا آخر الأخبار من icon news على WhatsApp
تابعوا آخر الأخبار من icon news على Telegram
نسخ الرابط :
