أخبار
زيت كبد السمك .. ماذا يجب أن تعرف قبل تناوله؟!
إذا كنت تتناول مكملات زيت كبد السمك، فتذكّر أنها تحتوي على كميات عالية من فيتامين_A، لأن السمك يخزّن هذا الفيتامين في كبده.
الإفراط في تناول فيتامين A على مدى سنوات طويلة قد يكون ضارًا للصحة، ويجب ألا تتجاوز جرعة فيتامين A اليومية 1.5 ملج من الطعام والمكملات معًا، في حال كنت تستخدم مكملات تحتوي عليه.
كما يُنصح النساء الحوامل بتجنّب تناول مكملات تحتوي على فيتامين A، بما في ذلك زيت كبد السمك، لأن الجرعات العالية منه قد تؤذي الجنين.
تابعوا آخر الأخبار من icon news على WhatsApp
تابعوا آخر الأخبار من icon news على Telegram
نسخ الرابط :
