أخبار
لتغذية صحية تدعم قلبك وتحمي صحتك ... لا تنسَ الأسماك الدهنية!
تحتوي الأسماك الدهنية، مثل سمك السلمون، على كميات وفيرة من أحماض أوميجا_3 الدهنية، وهي دهون تُعزز صحة القلب وقد تُساعد في تثبيط نمو الخلايا السرطانية.
وفي بعض دراسات أبحاث السرطان، انخفضت معدلات الإصابة بـ سرطان. المستقيم لدى من تناولوا السمك بدلاً من اللحوم الحمراء، مما يجعل السمك مصدرًا صحيًا للبروتين الحيواني.
ويُعدّ تناول كبسولات زيت السمك طريقة أخرى لزيادة تناول أحماض أوميجا 3 الدهنية، كما أن بعض أنواع زيت السمك مُدعّمة بـ فيتامين_د، الضروري لصحة العظام وجهاز المناعة، لذا، يجب أن يكون الحصول على كميات كافية من أحماض أوميغا 3 جزءًا من خطة التغذية لكل شخص.
تابعوا آخر الأخبار من icon news على WhatsApp
تابعوا آخر الأخبار من icon news على Telegram
نسخ الرابط :
مقالات أخرى من تصنيف : بيئة وصحة
