أخبار
ما العلاقة بين فيتامين أ وصحة العين؟
فيتامين أ من أهم الفيتامينات التي لها دور رئيسي في الحفاظ على صحة العين وتقوية النظر، فهو قادر على الحفاظ على شفافية القرنية التي تعتبر الغطاء الخارجي للعين، بالإضافة إلى أنه يعتبر أحد مكونات الرودوبسين، والرودوبسين عبارة عن بروتين يتكون في العين يساعدك على الرؤية في الإضاءات المنخفضة والمعتمة نوعاً ما.
ومن أبرز أعراض نقص فيتامين أ في الجسم:
الإصابة بجفاف العينين.
الإصابة بالعمى الليلي.
وفي حالة استمرار هذا النقص قد تتعرض القنوات الدمعية للجفاف وهذا يؤدي بشكل مباشر لجفاف العين وإصابة القرنية بالتشقق مما قد يصل بالشخص في النهاية إلى الإصابة بالعمى، ولهذه الأسباب يجب تناول المصادر الغنية يفيتامين أ خاصة المصادر الغذائية والأطعمة مثل:
البطاطا الحلوة
الخضروات الورقية الخضراء
القرع
الفلفل الحلو
تابعوا آخر الأخبار من icon news على WhatsApp
تابعوا آخر الأخبار من icon news على Telegram
نسخ الرابط :
آخر الاخبار
مقالات أخرى من تصنيف : بيئة وصحة
