الموز ومصادر البوتاسيوم بديل فعال لخفض ضغط الدم
كشفت دراسة حديثة أن إدخال الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل #الموز، إلى النظام الغذائي قد يكون أكثر فاعلية في خفض ضغط الدم من مجرد تقليل استهلاك الصوديوم.
وأوضحت البروفيسورة أنيتا لايتون أن "تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل: الموز والبروكلي يمكن أن يساعد على موازنة ضغط الدم بشكل أفضل مقارنة بالاكتفاء بخفض كمية الملح فقط".
وبحسب صحيفة "ميرور" البريطانية توصلت الدراسة التي نُشرت في المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء وعلم وظائف الكلى، إلى أن التوازن بين البوتاسيوم والصوديوم في النظام الغذائي يلعب دورًا رئيسًا في التحكم بمستويات ضغط الدم والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وخلصت الدراسة إلى أن زيادة استهلاك البوتاسيوم قد يساعد الجسم على التخلص من الصوديوم الزائد؛ ما يسهم في خفض ضغط الدم، لافتة إلى أن الرجال أكثر عرضة للإصابة بارتفاع الضغط، لكنهم سيستفيدون أيضًا من هذا التعديل الغذائي.
تابعوا آخر الأخبار من icon news على WhatsApp تابعوا آخر الأخبار من icon news على Telegramنسخ الرابط :
