أخبار
أطعمة خارقة لتنشيط القلب
هل تبحث عن طريقة بديلة ومغذية للتغلب على أمراض القلب؟ أو ربما ترغب فقط في اتباع نظام غذائي جديد ومُحسّن يتضمن بعض الأطعمة الخارقة الصحية واللذيذة. حسنًا، هذا هو المكان المناسب لك. كل ما عليك فعله هو تغيير نظامك الغذائي واكتساب عادات صحية. لقد بحثنا في الإنترنت لنقدم لك المعلومات الصحيحة حول الأطعمة الخارقة المثالية لبدء نظامك الغذائي الجديد والصحي.
البرتقال
البرتقال مغذٍّ ولذيذ، مما يجعله بداية رائعة لرحلة صحتك. هذه الفاكهة ليست منعشة فحسب، بل غنية أيضًا بالألياف والعناصر الغذائية وفيتامين ج. وكما لو لم تكن هذه الأسباب كافية، يحتوي البرتقال أيضًا على نسبة عالية من البكتين، وهو نوع من الألياف يمتص الكوليسترول من الطعام الذي تتناوله. كما تحتوي هذه الفاكهة الخارقة على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو معدن يساعد بشكل طبيعي على خفض ضغط الدم عن طريق التخلص من الصوديوم. وهذا يساعد أيضًا في تقليل البروتينات التي قد تسبب قصور القلب أو ندبات القلب.
الكرنب
يُعدّ الكرنب، من عائلة الكرنب، من أكثر أنواع الخضراوات فائدةً في هذه المجموعة، بل ويُمكنه حتى الوقاية من أمراض القلب.
فهو ليس مليئًا بالعناصر الغذائية فحسب، بل لديه أيضًا القدرة على الحفاظ على صحة نظام القلب والأوعية الدموية لديك.
ثوم
إلى جانب إضفاء نكهة لذيذة على أطباقنا، يُساعد الثوم أيضًا على خفض ضغط الدم. ليس هذا فحسب!
على الرغم من أن الثوم معروف بأنه طارد لمصاصي الدماء، إلا أنه في الواقع يحتوي على المزيد من الخصائص التي تساعد قلبك.
خمر أحمر
يُعرف النبيذ الأحمر بقدرته على منحنا شعورًا بالاسترخاء بعد يوم طويل. كما يُمكنه بسهولة أن يُكمّل أطباقنا المُفضّلة. هذا صحيح!
الشوكولاتة
وهذا بالتأكيد خبر جيد لمحبي الشوكولاتة
السردين
على الرغم من أن الكثير من الناس لا يحبون هذا الطبق، إلا أن الأبحاث تشير إلى أن تناول الكثير من هذا الغذاء الخارق يمكن أن يساعد قلبك بالفعل.
العدس
ليس هذا فحسب، بل يُعدّ العدس أيضًا مصدرًا رائعًا للبوتاسيوم والمغنيسيوم والبروتين.
اللوز
يُعد اللوز بلا شك أحد أكثر أعضاء عائلة المكسرات اللذيذة.
الرمان
يمكن أن يجعل الرمان العصائر والمشروبات المخفوقة وحتى السلطات منعشة.
التوت الأزرق
تحتوي هذه الأطعمة اللذيذة على الكثير من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة.
البنجر
تحتوي هذه الفاكهة الخارقة على الكثير من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة.
الكركم
لا يعتبر الكركم لذيذًا ومثاليًا للكاري فحسب، بل إنه يحتوي أيضًا على الكثير من الفوائد الصحية
بذور الشيا
بذور الشيا رائعة كفاكهة لذيذة، وكإضافة مثالية للعصائر. كما أنها من بين أصح الأطعمة الخارقة في العالم.
تابعوا آخر الأخبار من icon news على WhatsApp
تابعوا آخر الأخبار من icon news على Telegram
نسخ الرابط :
مقالات أخرى من تصنيف : بيئة وصحة
