أخبار
هل تستيقظ ليلاً للذهاب إلى الحمام؟
انتبه جيدًا لـ ما يُعرف بـ "قانون الثلاث دقائق والنصف"
لحماية نفسك من الجلطة والوفاة المفاجئة
لماذا هذا مهم؟
عند الاستيقاظ المفاجئ، يكون الدماغ لا يزال في وضع السكون،
والقيام بسرعة قد يسبب هبوطًا حادًا في الدورة الدموية
أو حتى سكتة دماغية أو نوبة قلبية مفاجئة!
الطريقة الآمنة للنهوض من النوم:
بعد الاستيقاظ، ابقَ مستلقيًا 30 ثانية.
اجلس على السرير بهدوء لمدة 30 ثانية إضافية.
ضع قدميك على الأرض، وانتظر 30 ثانية أخرى.
بعد ذلك... انهض واذهب إلى الحمام بأمان.
لا تشرب الماء مباشرة بعد الاستيقاظ!
انتظر على الأقل 3 دقائق حتى يستقر ضربات القلب
ثم اشرب الماء ببطء وهدوء.
تابعوا آخر الأخبار من icon news على WhatsApp
تابعوا آخر الأخبار من icon news على Telegram
نسخ الرابط :
آخر الاخبار
