ماسبب حدوث تشنج العضلات..! ؟
فلنتعرّف على أبرز الأسباب التي قد تؤدي إلى حدوث تشنج العضلات مع بعض النصائح الفعّالة لتخفيف التشنج وتجنّبه مستقبلاً.
فتشنج العضلات هو تقلصات مفاجئة لا إرادية لعضلة أو مجموعة من العضلات قد تحدث نتيجة سبب من هذة الأسباب:
•التعرق الشديد، التمارين المكثفة، أو فقدان السوائل بسبب الإسهال أو التقيؤ قد يسببان نقص المعادن مثل البوتاسيوم و المغنيسيوم، مما يؤدي لتشنجات عضلية.
• الجفاف وعدم شرب كمية كافية من المياه يُسبب تقلص العضلات، خاصة في الأرجل والذراعين.
• نقص عناصر غذائية مثل فيتامين د، ب، و الكالسيوم يمكن أن يؤدي لتشنجات وارتعاش عضلي في الجفون واليدين والساقين.
• التوتر و القلق يؤثران على العضلات ويؤديان إلى تقلصات.
• الإفراط في الكافيين قد يسبب تشنجات عضلية في أي منطقة بالجسم.
• التدخين ومنتجات النيكوتين قد تسبب تقلص عضلات الأرجل.
• قلة النوم تؤدي لتشنج وضعف العضلات.
• بعض الأدوية مثل الكورتيزون، الإستروجين، ومدرات البول قد تسبب تقلصات عضلية
كما أن هناك بعض الحالات المرضية التي قد تؤدي إلى تشنجات عضلية وتستدعي تدخلاً طبياً، ويعتمد العلاج في هذه الحالة على التشخيص وتوجيهات الطبيب، ومن بين هذه الأمراض: ضمور العضلات الشوكي، مرض الكلى المزمن، متلازمة السيروتونين، والاعتلال العصبي المحيطي وغيرهم...
تزول التشنجات العضلية من تلقاء نفسها عادة، وتتراوح مدتها بين ثواني إلى دقائق معدودة، لكن هناك بعض الخطوات التي تخفف من الألم الناتج عن هذه التشنجات مثل:
• ممارسة تمارين إطالة العضلة المتشنجة.
• تدليك المنطقة المصابة.
• الوقوف والمشي قليلًا.
• استخدام كمادات دافئة، أو الاستحمام بالماء الدافئ.
• تناول مسكنات الألم.
وفي النهاية لا يستدعي تشنج العضلات القلق في كثير من الأحيان، لكن في حالة تكرار حدوثه وشدة الألم المصاحب له، لابد من استشارة الطبيب، لتشخيص سبب هذه التشنجات، ووصف العلاج المناسب.
تابعوا آخر الأخبار من icon news على WhatsApp تابعوا آخر الأخبار من icon news على Telegram
نسخ الرابط :
