أخبار
ما الذي يمكن تناوله.. عند الشعور بانخفاض ضغط الدم..؟
إذا شعرت بأعراض الضغط المنخفض مثل الشعور بالدوار والتعب، فهناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تساعد على رفعه بسرعة، ومنها:
1-الأطعمة المالحة مثل: الجبن، والزيتون المخلل، والتونة المعلبة، أو أي طعام يمكن إضافة الملح له.
2-الماء من أهم المشروبات التي يُنصح بها، فشرب كميات كافية منه يساعد في تحسين ضغط الدم.
3-المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة أو الشاي، قد تساعد مؤقتًا في رفع الضغط.
4-الأطعمة الغنية بـ فيتامين ب12 مثل البيض، والدجاج، والأسماك، والتونة.
5-تقليل تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والدهون.
6-الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك مثل السبانخ، والبقوليات، البروكلي.
تابعوا آخر الأخبار من icon news على WhatsApp تابعوا آخر الأخبار من icon news على Telegramنسخ الرابط :
مقالات أخرى من تصنيف : منوعات
