أخبار
كيف نخفف من الصداع النصفي ؟
تغييرات بسيطة في نمط حياتك يساعدك في التخفيف من أعراض الصداع النصفي!
1-تجنّب المحفّزات المعروفة مثل الكحول والتوتر.
2- اهتم جيدًا بشرب الماء، ويُوصى بشرب 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميًا.
3- قلّل من تناول القهوة والمشروبات المنشطة.
4-نظّم نومك واحرص على جودة وكمية النوم، وثبت مواعيد النوم والاستيقاظ يوميًا.
5-انتظم في مواعيد الوجبات لأن تفويت الوجبات قد يكون محفزًا لنوبات الشقيقة.
تابعوا آخر الأخبار من icon news على WhatsApp تابعوا آخر الأخبار من icon news على Telegramنسخ الرابط :
