أخبار
قيلولة ممتازة!
كشفت الاختصاصية في طب الرئة، الدكتورة نينا شاندراسيكاران عن قاعدتين أساسيتين للاستمتاع بقيلولة “مثالية” خلال النهار من دون إفساد النوم ليلا، وفق ما نقل موقع “ميرور” البريطاني.
وفي التفاصيل، شرحت الدكتورة نينا أن توقيت القيلولة ومدتها يؤثران على النوم ليلا، لذلك نصحت الأشخاص بأخذها بين الساعة 12 و2 ظهرًا.
وفضّلت الدكتورة نينا تجنب أخذ القيلولة بعد الثالثة عصرًا لأن ذلك قد يؤثر على النوم الطبيعي ليلا.
وادعت الدكتورة نينا أن هذه القاعدة تساعد الأشخاص على الشعور بالراحة خلال النهار، ولكن النوم لأكثر من 20 دقيقة قد يسبب لهم الخمول والنعاس الشديد.
تابعوا آخر الأخبار من icon news على WhatsApp تابعوا آخر الأخبار من icon news على Telegramنسخ الرابط :
