علاجات طبيعية لتنظيف القولون.. هل تعرفها..؟
انتبه قبل البدء بأي طريقة من طرق التنطيف الطبيعية يجب استشارة الطبيب..خصوصا.. اذا كنت تعاني من أي حالة صحية معينة..
1-شرب الماء: الحفاظ على الترطيب هو أبسط الطرق لتنظيم الهضم، ويُنصح بشرب 6 إلى 8 أكواب من الماء الفاتر يوميًا لـ تنظيف القولون، كما أن تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء مثل البطيخ والطماطم سيكون مفيدًا أيضًا.
2-غسل القولون بالماء المالح: امزج ملعقتين صغيرتين من ملح البحر أو ملح الهيمالايا مع ماء دافئ، واشربه على معدة فارغة، فهذا يساعد على تحفيز حركة القولون في دقائق معدودة، ويمكن تكرار هذه العملية مرتين في اليوم.
3-النظام الغذائي الغني بالألياف: الألياف هي عنصر غذائي أساسي موجود في الأطعمة النباتية الصحية مثل الفواكه والخضروات والحبوب والمكسرات والبذور، وتساعد الألياف على تكثيف الفضلات الزائدة في القولون وتنظم الإمساك وحركة الأمعاء، كما تدعم نمو البكتيريا المفيدة.
4-ماء الليمون والعسل: امزج عصير الليمون الطازج مع ملعقة صغيرة من العسل ورشة من الملح مع ماء دافئ، واشربه على معدة فارغة في الصباح. هذه الوصفة تساعد على تنظيف القولون وتحسين عملية الهضم.
5-العصائر والسموذي: عصائر مثل التفاح، والليمون، والألو فيرا تساعد في تنظيف القولون، كما تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة للجسم.
6-البروبيوتيك: تساعد البروبيوتيك على تنظيف القولون وتعزيز البكتيريا المفيدة في الأمعاء، ويُعتبر الزبادي والمخللات وخل التفاح والأطعمة المخمرة الأخرى من المصادر الجيدة للبروبيوتيك.
7-مشروبات الأعشاب: قد تساعد بعض الأعشاب مثل السيليوم، والألو فيرا، وجذور الخطمى في تحسين صحة القولون، وهذه الأعشاب لها خصائص مسهلة تساعد في تخفيف الإمساك.
8-الزنجبيل: يساعد الزنجبيل في تحفيز الهضم ويمكن تناوله مع العصائر أو الشاي أو مباشرة، ويمكن خلط ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل والعسل مع كوب من الماء الدافئ، وينصح بتناوله مرة أو مرتين يوميًا.
9-زيت السمك: يمكن تناول مكملات زيت السمك الذي يحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا-3 التي تساعد في تنظيف القولون وتقليل الالتهابات.
10-الصيام: الامتناع عن تناول الطعام هو طريقة لتنظيف القولون، حيث يساعد الصيام الكلى والكبد على التخلص من السموم، ويمكن تناول الماء والعصائر الطازجة من الخضروات والفواكه أثناء الصيام للمساعدة في تنظيف الجسم.
تابعوا آخر الأخبار من icon news على WhatsApp تابعوا آخر الأخبار من icon news على Telegram
نسخ الرابط :
