أخبار
تحدي النظام الغذائي بنسبة 30٪"، كما يقول سادجورو، وهو زعيم روحي معروف
تتأثر أجسامنا بشكل مباشر بما نأكله. تتفاعل أجسامنا مع كل ما نأكله ونشربه خلال اليوم، سواءً بالإيجاب أو بالسلب. لهذا السبب، ينصح خبراء الصحة دائمًا باتباع نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية. فالتغذية السليمة تحافظ على صحة الجسم، وتقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض، وتحافظ على نضارة الوجه.
لقد عرض سادجورو جاجي فاسوديف، المعلم الروحي ومؤسس مؤسسة إيشا، تحديًا غذائيًا بنسبة 30% من أجل الحصول على كل هذه الفوائد.
ما هو تحدي النظام الغذائي 30٪ لسادغورو؟
للمشاركة في هذا التحدي، استبدل ٣٠٪ من نظامك الغذائي بالفاكهة. أي تناول ٣٠٪ من الفاكهة على مدار اليوم. يمكنك تناول أنواع مختلفة من الفاكهة يوميًا أو فاكهة واحدة فقط. بهذه الطريقة فقط، سيصبح جسمك صحيًا، ولن تُصاب بالأمراض، وستبدو أصغر بعشرين عامًا مما أنت عليه في الواقع.
قال سادجورو: "يجب علينا دائمًا تناول أطعمة تُهضم فور دخولها المعدة، وتكون غنية بالعناصر الغذائية. تتمتع الفاكهة بكل هذه الخصائص. تُهضم الفاكهة في المعدة أسرع من غيرها، وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لجسمك بوفرة. في هذه الحالة، اجعل 30% من نظامك الغذائي من الفاكهة فقط. بهذا، سيتجدد جسمك بالكامل، وستشعر بهذا التغيير بنفسك".
كما شارك سادجورو قصصًا لأفراد استفادوا من هذه الممارسة، قائلاً: "أعرف امرأةً تناولت ثمرة فاكهة واحدة يوميًا لمدة 1008 أيام. في البداية، كانت تعاني من زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم والسكري واضطرابات الغدة الدرقية. ثم أدرجت الفاكهة في نظامها الغذائي. كانت تتناول برتقالة واحدة يوميًا. اليوم، لم تعد تتمتع بلياقة بدنية عالية فحسب، بل تشعر أيضًا بأنها أصغر من عمرها الحقيقي."
يقول سادجورو إن تحسين عاداتك الغذائية يجعلك تشعر بأنك أصغر من عمرك الحقيقي، بالإضافة إلى الحفاظ على صحة عامة جيدة. ظاهريًا، تبدو أصغر من عمرك الحقيقي، وجسدك لا يزال في حالة جيدة. يمكنك تجربة تحدي الحمية بنسبة 30% للحصول على هذه الفوائد
للإكثار من تناول الفاكهة فوائد علاجية عميقة للجسم، بالإضافة إلى تحسين عملية الهضم. وقد روى سادغورو قصصًا عن أشخاص زادوا من تناولهم للفاكهة، ولاحظوا تحسنًا ملحوظًا في صحتهم. تُحسّن الفاكهة وظائف الأعضاء وتساعد الجسم على التخلص من الملوثات.
تُحسّن هذه التمارين الدورة الدموية، وتُخفف الضغط على الكلى والكبد، وتُساعد في عملية التطهير الطبيعية للجسم. ويمكن أن يكون لهذه الاستراتيجية تأثير إيجابي كبير على من يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي والسمنة وأمراض مزمنة أخرى.
تابعوا آخر الأخبار من icon news على WhatsApp
تابعوا آخر الأخبار من icon news على Telegram
نسخ الرابط :
مقالات أخرى من تصنيف : بيئة وصحة
