لماذا ينصح الخبراء بتناول الكركم للتنحيف والحصول على وزن مثالي؟
الكركم يُعتبر من التوابل المفيدة للتخسيس بفضل خصائصه الطبيعية التي تساعد في فقدان الوزن، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن الكركمين يمنع نمو الخلايا الدهنية الجديدة، مما يقلل من تراكم الدهون في الجسم، بجانب العديد من الفوائد نذكرها فيما يلي..
فوائد الكركم الصحية..
1. تعزيز عملية الأيض
الكركم يحتوي على مادة الكركمين التي تساهم في زيادة معدل حرق الدهون وتحفيز عملية التمثيل الغذائي.
2. تقليل الالتهابات
الالتهابات المزمنة قد تؤدي إلى زيادة الوزن، والكركمين يساعد في تقليل الالتهابات، مما يسهم في تحسين وظائف الجسم وتقليل تخزين الدهون.
3. تحسين الهضم
الكركم يساعد على تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخات، مما يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي وفقدان الوزن.
4. منع تكوّن الخلايا الدهنية
تشير بعض الدراسات إلى أن الكركمين يمنع نمو الخلايا الدهنية الجديدة، مما يقلل من تراكم الدهون في الجسم.
5. تنظيم مستوى السكر في الدم
الكركم يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يقلل من تخزين الدهون ويحد من نوبات الجوع المفاجئة.
كيفية استخدام الكركم للتخسيس
شرب شاي الكركم: يُمكن غلي نصف ملعقة صغيرة من الكركم مع الماء وإضافة العسل أو الليمون.
إضافته للطعام: يُمكن إضافته إلى الشوربات، السلطات، أو الأرز لتعزيز فوائده.
مزجه مع الحليب: يُمكن تناول كوب من الحليب الدافئ مع الكركم قبل النوم لتحسين التمثيل الغذائي
نسخ الرابط :
