لتعزيز الكالسيوم.. إليك 6 من أفضل المشروبات

• بيئة وصحة
• Icon News
• 01:46 pm - فبراير 19 , 2025

يهتم البعض بزيادة مستويات الكالسيوم في الجسم بشكل طبيعي. ووفق منصة “TATA 1mg” الرائدة في مجال الرعاية الصحية، فإن إضافة المشروبات الغنية بالكالسيوم إلى النظام الغذائي يمكن أن يكون خياراً رائعاً.

 

فيما يلي بعض أفضل العصائر التي يمكن أن تساعد في تعزيز مستويات الكالسيوم:

 

1. عصير البرتقال

يحتوي عصير البرتقال العادي على بعض الكالسيوم، لكن العديد من العلامات التجارية تقدم إصدارات مدعمة بالكالسيوم وفيتامين D.

 

2. عصير حليب اللوز

إن حليب اللوز (خاصة المدعم) غني بالكالسيوم ويمكن مزجه مع فواكه مثل الموز للحصول على مشروب مغذٍ.

 

3. عصير الجزر

يحتوي الجزر على كميات صغيرة من الكالسيوم كما أنه غني بفيتامين A الذي يدعم صحة العظام.

 

4. عصير التين

يحتوي التين على نسبة عالية من الكالسيوم بشكل طبيعي، ويمكن خلطه كعصير أو تناوله مع الحليب أو حليب اللوز لتعزيز الفوائد.

تابعوا آخر الأخبار من icon news على WhatsApp تابعوا آخر الأخبار من icon news على Telegram