أخبار
لبنان لن يقبل بهذا البند... والتسوية هذا ركنها! "تحريض مجاني" ضد هذه المنطقة ... ومحاولات لتفجير فتنة! مسؤولون إسرائيليون يكشفون: "طلب" من نصرالله سرّع إغتياله! للمرة الأولى... الحزب يستهدف هذه القاعدة! بعد قرار المحكمة الجنائيّة.. نتنياهو ممنوع من دخول هذه الدول الح.زب يعلن استهداف قاعدة حتسور الجوية (جناح جوي رئيسي يحتوي على تشكيل استطلاع مؤهل وأسراب من الطائرات الحربية) تبعد عن الحدود اللبنانيّة الفلسطينيّة 150 كلم، شرقي مدينة أشدود، بصليةٍ من الصواريخ النوعية أطل من داخل صالون التجميل وهو يُقلم أظافره.. ممثل سوري شهير يُثير الجدل! (فيديو) الح.زب يعلن استهداف تجمعًا لقوات جيش العدو الإسرائيلي عند الأطراف الشرقية لمدينة الخيام، للمرّة الرابعة، بصليةٍ صاروخيّة العلم اللبناني مرفرفا في السرايا الحكومية في ذكرى الاستقلال كعلامة أمل ورجاء رغم المآسي والاعتداءات المتواصلة الح.زب يعلن استهداف موقع الإنذار المُبكر "يسرائيلي" (مركز جمع استخباري رئيسي يتبع لفرقة الجولان 210) على قمّة جبل الشيخ في الجولان السوري المُحتل، بصليةٍ صاروخيّة

 

لخفض مستويات الكوليسترول.. إليكم هذه الخطوات البسيطة

لخفض مستويات الكوليسترول.. إليكم هذه الخطوات البسيطة

 

Telegram

 

الكوليسترول مادة دهنية موجودة بشكل طبيعي في جميع خلايا الجسم، لكن ارتفاع مستوياته عن المعدل الطبيعي يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ووفقا لموقع "هيلث لاين" تساعد إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة على خفض نسبة الكوليسترول في الدم خلال 30 يوما، وتشمل:

الحد من الكحول.

الإقلاع عن التدخين.

ممارسة الرياضة بانتظام.

اتباع نظام غذائي متوازن.


الحد من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، مثل: السمن، المعجنات، البيتزا، الأطعمة السريعة المقلية.

- المكملات الغذائية:
تناول بعض المكملات الغذائية يساعد على خفض الكوليسترول المرتفع، وتشمل:

زيت السمك (أحماض أوميجا 3).

السيلليوم.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف
تشمل مصادر الألياف مثل: حبوب الشوفان، والفول والعدس، والفاكهة، وبذور الكتان، والقرنبيط والكرنب. (مصراوي) 

تابعوا آخر الأخبار من icon news على WhatsApp تابعوا آخر الأخبار من icon news على Telegram

نسخ الرابط :

(يلفت موقع “iconnews ” انه غير مسؤول عن النص ومضمونه، وهو لا يعبّر إلا عن وجهة نظر كاتبه أو مصدره)

:شارك المقال على وسائل التواصل الإجتماعي

 

Telegram