أخبار
صينية بطاطس بالفرن للرجيم
صينية بطاطس بالفرن للرجيم ... من الوصفات الصحية واللذيذة التي تناسب من يتبعون نظاماً غذائياً متوازناً، فهي خفيفة وقليلة الدهون، كما أنها تحتوي على مكونات مغذية تمد الجسم بالطاقة، ويمكن تقديمها كوجبة غداء أو عشاء مشبعة وسهلة التحضير لمن يتبعون الرجيم.
مقادير صينية بطاطس بالفرن للرجيم
- البطاطس : 3 حبات (متوسطة الحجم مقشّرة ومقطّعة شرائح)
- صدر الدجاج : 1 صدر (مقطّع مكعبات)
- البصل : 1 حبة (مقطّع شرائح)
- طماطم : 2 حبة (مقطّعة شرائح)
- الفلفل الأخضر : 1 حبة (مقطّع)
- زيت الزيتون : ملعقة صغيرة
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- بابريكا : نصف ملعقة صغيرة
- الثوم : فصّان (مفروم)
- الماء : نصف كوب
طريقة تحضير صينية بطاطس بالفرن للرجيم
ضعي شرائح البطاطس في وعاء، ثم أضيفي الملح والفلفل الأسود والبابريكا والثوم وزيت الزيتون وقلّبي جيداً.
رتّبي البطاطس في صينية الفرن، ثم أضيفي البصل والطماطم والفلفل والدجاج.
صُبي الماء في الصينية، ثم غطّيها بورق الأولمنيوم.
ضعي الصينية في فرن مسخّن مسبقاً على حرارة متوسطة لمدة 35–45 دقيقة حتى تنضج المكونات.
ارفعي ورق الأولمنيوم واتركيها في الفرن قليلاً حتى تتحمر، وقدّمي صينية البطاطس ساخنة.
| لمتابعة أهم وأحدث الأخبار انضموا إلينا عبر قناتنا على واتساب (channel whatsapp) .اضغط هنا
نسخ الرابط :
آخر الاخبار
