أخبار
مشروبات بسيطة تدعم الهضم الصحى وتزيل السموم من الكبد
عندما تبدأ الدهون الزائدة التراكم داخل خلايا الكبد لا تظهر أعراض مفاجئة، ولا توجد علامات تحذيرية مبكرة واضحة، بل أعراض خفيفة ومزعجة مثل الانتفاخ المستمر، والشعور بالثقل بعد تناول وجبات بسيطة، وانخفاض الطاقة، وزيادة محيط الخصر، ويمكن لتناول مشروبات بسيطة أن تدعم عملية إزالة السموم من الكبد بشكل طبيعى،
ماء بالليمون مع رشة صغيرة من الكركم
يُعد ماء الليمون العادي، دون سكر أو ملح، مشروبًا صباحيًا لطيفًا ومنعشًا، حيث يُوفر الليمون فيتامين سي، ويُعزز مسارات إزالة السموم الطبيعية في الجسم، بينما يُساعد الماء الدافئ على تسهيل حركة الأمعاء، بينما تُضيف رشة صغيرة من الكركم خصائص مضادة للالتهابات، وهو أمر مُفيد لأن الكبد الدهني يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالالتهابات المزمنة، ولتحضيره، ضع كوبًا من الماء الفاتر، وعصير نصف ليمونة، ورشة صغيرة من الكركم، امزج المكونات جيدًا، واشربه ببطء على معدة فارغة في الصباح.
شاي أخضر غير محلى
يُبالغ الكثيرون في الحديث عن فوائد الشاي الأخضر، ولكن في سياق علاج الكبد الدهني يُمكن أن يُساعد فعلاً عند استخدامه باعتدال، فهو يحتوي على الكاتيكينات، وهي مضادات أكسدة تُعزز وظائف الكبد وتُساعد على تقليل تراكم الدهون مع مرور الوقت عند اتباع نمط حياة صحي، كما أنه يُحسن عملية الأيض بشكل طفيف ويُخفف الشعور بالثقل بعد تناول الطعام، خاصةً إذا كنت معتادًا على الأطعمة الدهنية أو المقلية، ولتحضيره، خذ كيس شاي أخضر واحد أو ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر، وانقعها في ماء ساخن (ليس مغليًا) لمدة 2-3 دقائق، ثم تخلص من الكيس أو الأوراق، وتناوله سادة، دون سكر أو عسل، إذا كان كبدك مُرهقًا بالفعل وكنت تُراقب سعراتك الحرارية.
ماء منقوع بالزنجبيل
يساعد الزنجبيل على الهضم، والغثيان، وبطء عملية الأيض، وهو مناسب لمن يعانون من صعوبة الهضم بعد الوجبات الدسمة، ولتحضيره، خذ قطعة زنجبيل بحجم نصف بوصة، واهرسها أو افركها برفق، ثم أضفها إلى كوبين من الماء، واتركها منقوعة لمدة 30-60 دقيقة، ثم اشربها على مدار اليوم، ولكن إذا كنت تعاني من الحموضة، ابدأ بكمية قليلة جدًا من الزنجبيل ولاحظ استجابة جسمك، كما تجنب تناوله إذا نصحك طبيبك بذلك.
| لمتابعة أهم وأحدث الأخبار انضموا إلينا عبر قناتنا على واتساب (channel whatsapp) .اضغط هنا
نسخ الرابط :
آخر الاخبار
مقالات أخرى من تصنيف : بيئة وصحة
