هل تريد التخلص من الدهون الثلاثية؟ إليك أفضل الأطعمة
من المعروف أن ارتفاع الدهون الثلاثية له آثار جانبية خطيرة على الجسم، لذلك من الضروري اتباع طرق للوقاية من ارتفاعها. ويعتبر اتباع نظام غذائي لحرق الدهون الثلاثية أفضل وأسهل طريقة لتحقيق ذلك
تساعد بعض الأغذية أو الأنظمة الغذائية على تسريع حرق الدهون الثلاثية، ويمكن بالطبع اتباع نظام غذائي واحد من هذه الأنظمة، أو دمج نظامين أو أكثر في الوقت نفسه
يعتبر النظام الغذائي قليل الكربوهيدرات من أهم الأنظمة التي تساعد على حرق الدهون الثلاثية، إذ أن تناول الكربوهيدرات بشكل مفرط يؤدي إلى تخزين هذه الكربوهيدرات الزائدة على شكل دهون
بالإضافة إلى ذلك، يساعد اتباع نظام غذائي غني بالألياف على تقليل امتصاص الدهون من الأمعاء، لذلك ينصح بملء نصف الطبق بالأطعمة الغنية بالألياف مثل الكينوا، والخضروات بشكل خاص
| لمتابعة أهم وأحدث الأخبار انضموا إلينا عبر قناتنا على واتساب (channel whatsapp) .اضغط هنا
نسخ الرابط :
