أخبار
اهتم بغذائك في فصل الشتاء
هل تشعر بالجوع في فصل الشتاء؟ يعود ذلك غالباً إلى حاجة الجسم للطاقة للحفاظ على حرارة الجسم، وعادةً ما يسبب هذا زيادة تناول الأطعمة الدسمة وبالتالي زيادة الوزن.
لكن ليس من الضروري تناول المزيد من السعرات الحرارية لتزويد الجسم بالطاقة، بل يمكن تناول بعض الأطعمة التي تمنح الجسم طاقة عالية دون التسبب بزيادة الوزن.
من الأطعمة التي تمنح الطاقة وتساعد على إعطاء الشعور بالدفء في الشتاء:
شوربة الخضار.
البروتينات مثل الحمص والفول.
الكربوهيدرات المعقدة مثل الخبز الأسمر والشوفان.
المشروبات الدافئة مثل السحلب.
ومن الضروري أيضاً تناول ثلاث وجبات رئيسية متوازنة لتجنب الشعور بالجوع.
| لمتابعة أهم وأحدث الأخبار انضموا إلينا عبر قناتنا على واتساب (channel whatsapp) .اضغط هنا
نسخ الرابط :
مقالات أخرى من تصنيف : بيئة وصحة
