فوائد بذور الشيا المذهلة للتنحيف
هل سمعت عن بذور الشيا؟ تعرف على فوائد بذور الشيا السحرية للتنحيف والتخسيس
من المؤكد أنك سمعت عن بذور الشيا ونكهتها المميزة في العصائر والبودينغ، فهل تساعد هذه البذور الصغيرة لطيفة المظهر والطعم على التنحيف؟
تحتوي بذور الشيا على الألياف الغذائية التي تزيد الشعور بالشبع، وتمنع الاستهلاك الزائد للطعام. كما تقلل هذه البذور من إفراز هرمون الجوع.
هل شعرت بالرغبة في تضمين هذه البذور في نظامك الغذائي؟ إليك بعض الطرق السهلة لإضافة بذور الشيا إلى طعامك:
انقع ملعقة صغيرة من بذور الشيا في كأس صغيرة من الماء لمدة نصف ساعة على الأقل ثم أضف المزيج إلى عصيرك المفضل واستمتع به بارداً.
أضف رشة صغيرة من بذور الشيا على سلطة الخضار أو سلطة الفواكه قبل تقديمها مباشرة.
يمكنك أيضاً إضافة بذور الشيا إلى عجة البيض أو الشوفان أو حبوب الفطور، مما يعطي وجبتك قواماً مميزاً وقيمة غذائية إضافية.
| لمتابعة أهم وأحدث الأخبار انضموا إلينا عبر قناتنا على واتساب (channel whatsapp) .اضغط هنا
نسخ الرابط :
