أخبار
لتقوية مناعتك ... إليك أفضل الطرق
من الطبيعي أن تضعف مناعتك بعض الشيء بسبب التوتر والنظام الغذائي غير المتوازن، فكيف يمكنك استعادة وظائف جهازك المناعي؟
تذكر أن نظام حياتك يؤثر بشكل كبير على جهاز المناعة، فمثلاً من الممكن أن تضعف المناعة بسبب التدخين، لذلك يفضل تجنب العادات السيئة كبداية.
كذلك، تساعد العناية بالصحة بشكل عام على تقوية جهاز المناعة والوقاية من الإصابة بالامراض.حيث يمكن تقوية ودعم جهاز المناعة بالطرق التالية:
تناول غذاء صحي ومتوازن.
تناول كميات كافية من الأطعمة المحتوية على مضادات الأكسدة.
ممارسة رياضة المشي بانتظام.
ممارسة اليوغا والتأمل للتحكم بمستويات التوتر.
يمكنك أيضاً اخذ اللقاحات الموصى بها لحماية نفسك من الإصابة بالأمراض.
| لمتابعة أهم وأحدث الأخبار انضموا إلينا عبر قناتنا على واتساب (channel whatsapp) .اضغط هنا
نسخ الرابط :
مقالات أخرى من تصنيف : منوعات
