لماذا نستيقظ في منتصف الليل؟
هل تستيقظ كثيرًا من نومك أثناء الليل؟ وهل الاستيقاظ في منتصف الليل أمر طبيعي؟
يعدّ الاستيقاظ في منتصف الليل لدقائق معدودة طبيعيًا إن كان المرء قادرًا على العودة إلى النوم بسهولة.
لكن في بعض الأحيان، قد يعاني الشخص من الصعوبة في العودة إلى النوم، أو قد يستيقظ مرات عدة، ما يؤثر على جودة النوم، وقد تكون هذه الحالة ناتجة عن بعض الاضطرابات المرضية أو النفسية التي تستدعي استشارة طبيب في بعض الاحيان.
بالإضافة إلى ذلك، من الممكن أن يؤثر نظام الحياة على الاستيقاظ من النوم، إذ تسبب العادات اليومية السيئة تقليل جودة النوم، من هذه العادات تصفح الهاتف بكثرة قبل النوم، أو استهلاك القهوة والمشروبات المنبهة، أو غيرها ممارسات خاطئة.
من أسباب الاستيقاظ في منتصف الليل:
القلق والتوتر.
نظام الحياة غير الصحي.
الاكتئاب.
عسر الهضم أو الارتجاع المريئي.
متى ينبغي زيارة الطبيب؟
ينصح باستشارة الطبيب إن كان الاستيقاظ ليلًا يؤثر على جودة الحياة والإنتاجية، فقد يكون السبب مرضيًا ويحتاج إلى علاج.
ويمكن اتباع علاجات وممارسات تساعد على النوم المتواصل والراحة الجسدية التامة في المنزل.
| لمتابعة أهم وأحدث الأخبار انضموا إلينا عبر قناتنا على واتساب (channel whatsapp) .اضغط هنا
نسخ الرابط :
