جفاف العين... مشكلة شائعة في عصر الشاشات!
مع الوقت الطويل الذي نقضيه أمام الهواتف وأجهزة الكمبيوتر، أصبح جفاف العين من أكثر المشاكل شيوعًا.
ما العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بجفاف العين؟
البيئة ونمط الحياة: التعرض للطقس الجاف، والتحديق الطويل في الشاشات، وارتداء العدسات اللاصقة، والتدخين، والحساسية.
الأدوية: بعض أدوية الاكتئاب، والحساسية، وضغط الدم، والجلوكوما، وأيضًا انقطاع الطمث ومسكنات الألم.
المشكلات الطبية: أمراض المناعة الذاتية، اضطرابات الغدد الصماء، ومشكلات الأعصاب والعيون.
الجراحات العينية: مثل عمليات الليزك وجراحات القرنية.
علاجات منزلية مفيدة عند جفاف العين البسيط:
- تجنب المحفزات البيئية مثل دخان السجائر، ,الرياح، ومسببات الحساسية.
- ارتدِ نظارات شمسية واقية عند الخروج لحماية العين.
- استخدم جهاز ترطيب للهواء في الشتاء أو في الأماكن الجافة.
- ضع كمادات دافئة على العين لمدة 10 دقائق يوميًا.
- مارس قاعدة 20/20/20: كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا (6 أمتار) لمدة 20 ثانية.
- لا تنسَ أن ترمش باستمرار عند استخدام الشاشات.
- تناول مكملات أوميجا3 لدعم إفراز الدموع بشكل طبيعي.
نسخ الرابط :
