إجهاد العين.. ثمن الجلوس الطويل أمام الشاشات! فكيف يمكن علاجه والوقاية منه؟
إجهاد العين من أكثر الأسباب شيوعًا لـ ألم. خلف العين، ويحدث عادةً عند الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات، أو القراءة لفترة طويلة، أو القيادة لمسافات بعيدة، لكن هناك أسباب إضافية قد تؤدي لإجهاد العين مثل:
-الإضاءة السيئة.
-التحديق في الشاشات دون راحة.
-مشاكل في النظر لم تُشخّص بعد.
-وهج الضوء القوي.
ومن علامات وأعراض إجهاد العين التي يجب الاتنباه لها:
-احمرار ودموع وتهيج في العين.
-ثقل أو ألم بالجفون، وصعوبة في إبقاء العينين مفتوحتين
-صعوبة في التركيز أو تشوش الرؤية.
-تشنجات في عضلات العين أو الجفن.
-صداع خفيف خلف العينين.
يمكنك علاج إجهاد العين من خلال :
-الراحة واستخدام الدموع الصناعية المتوفرة دون وصفة طبية لترطيب العين وحمايتها، ولكن اختَر قطرات خالية من المواد الحافظة، لتقليل خطر التهيج.
وللوقاية من إجهاد العين:
-خذ فترات راحة متكررة.
-حافظ على مسافة مريحة بينك وبين الشاشة أو المادة التي تنظر إليها.
-لا تنسَ أن ترمش! فالتركيز الطويل يقلل عدد المرات التي نرمش فيها، مما يسبب جفاف العين.
نسخ الرابط :
