أخبار
هل تناول بيضتين يوميًا يغطّي احتياجك اليومي من البروتين؟
بيضتان تحتويان على نحو 12 جرام من البروتين، أي أقل بقليل من ربع الاحتياج اليومي للفرد، لذا، يُنصح بتناول مصادر بروتين إضافية مثل اللحوم قليلة الدسم لزيادة إجمالي كمية البروتين المتناولة.
ما هي علامات نقص البروتين في الجسم؟
من العلامات الشائعة لنقص البروتين:
-ضعف في الكتلة العضلية.
-تورم في أجزاء من الجسم.
-بالإضافة إلى الشعر الخفيف الهشّ سهل التكسر.
تابعوا آخر الأخبار من icon news على WhatsApp
تابعوا آخر الأخبار من icon news على Telegram
نسخ الرابط :
مقالات أخرى من تصنيف : بيئة وصحة
