أخبار
المشي لتقليل الاصابة بالسرطان..
أظهرت دراسة رئيسية من جامعة أكسفورد أن مجرد المشي أكثر كل يوم يمكن أن يقلل بشكل كبير من فرص الإصابة بالسرطان.
شارك في البحث أكثر من 85000 بالغ في المملكة المتحدة، تتبع البحث عدد خطوات الأشخاص اليومية باستخدام أجهزة تتبع النشاط ووجد علاقة قوية بين زيادة الحركة وانخفاض خطر الإصابة بالسرطان. بدأت 5000 خطوة فقط في اليوم في إظهار الفوائد، بينما شهد أولئك الذين ساروا من 7000 إلى 9000 خطوة يوميًا انخفاض خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 11٪ إلى 16٪. بدا أن التأثير الإيجابي قد استقر بعد 9000 خطوة، مما يشير إلى أن إجمالي مقدار الحركة أهم من مدى شدتها.
في حين أن المشي السريع كان له بعض التأثير، إلا أن النشاط العام - حتى بوتيرة بطيئة - هو الذي أحدث فرقًا حقيقيًا. ركزت الدراسة على 13 نوعًا محددًا من السرطان، بما في ذلك سرطان القولون والرئة والكبد والثدي والمثانة.
كان النشاط العالي مرتبطًا بشكل وثيق بانخفاض خطر الإصابة بسرطانات مثل سرطان المعدة والكبد والرئة. بخلاف الدراسات السابقة التي اعتمدت على التقارير الذاتية أو ركزت على التمارين الرياضية المكثفة، استخدمت هذه الدراسة أجهزة قابلة للارتداء لضمان الدقة، وأظهرت أن الحركة اليومية الخفيفة، كالمشي، كافية لحماية صحتك.
يقول العلماء إن زيادة عدد الخطوات اليومية قد تكون من أسهل الطرق لتقليل خطر الإصابة بالسرطان.
تابعوا آخر الأخبار من icon news على WhatsApp
تابعوا آخر الأخبار من icon news على Telegram
نسخ الرابط :
مقالات أخرى من تصنيف : بيئة وصحة
