أخبار
قلة النوم ترفع سكر الدم وتزيد التعب
أظهرت أبحاث علمية أن قلة النوم تؤدي إلى ضعف قدرة الجسم على تنظيم مستويات الجلوكوز، مما يزيد الرغبة في تناول السكريات ويسبب تقلبات حادة في سكر الدم. هذه التقلبات تؤثر بدورها على جودة النوم، مما يخلق حلقة مفرغة من التعب واضطراب الطاقة. الحل يكمن في النوم الكافي، وتقليل السكريات، وتنظيم مواعيد الوجبات لتحسين الصحة والطاقة.
تابعوا آخر الأخبار من icon news على WhatsApp تابعوا آخر الأخبار من icon news على Telegramنسخ الرابط :
آخر الاخبار
مقالات أخرى من تصنيف : بيئة وصحة
