هل تعلم أن اللوز قد يُساهم في نوم أعمق وأكثر راحة؟!
يُعد اللوز مصدر ممتاز للعديد من العناصر الغذائية الهامة. وتناوله بانتظام قد يُساهم في تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل: داء السكري من النوع الثاني و أمراض القلب، وذلك بسبب احتوائه على الدهون الأحادية غير المشبعة، والألياف، ومضادات الأكسدة المفيدة لصحة الجسم. ولا يقتصر دور اللوز على الفوائد الصحية العامة، بل قد يساعد أيضًا في تحسين جودة. النوم. فهو يحتوي على فيتامين. B و المغنيسيوم، وهما عنصران يُساهمان في تعزيز النوم الجيد. ويُعتقد أن تناول كميات كافية من المغنيسيوم بشكل خاص قد يُساعد في تحسين النوم، خاصةً لدى من يعانون من الأرق. بالإضافة إلى ذلك؛ يُعد اللوز من مصادر هرمون الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم الساعة البيولوجية للجسم، وإرسال إشارات للدماغ لتهيئة الجسم للنوم.
تابعوا آخر الأخبار من icon news على WhatsApp تابعوا آخر الأخبار من icon news على Telegramنسخ الرابط :
