أخبار
المغنيسيوم .. فوائده الصحية واستخداماته العلاجية المتعددة
تشير الدراسات إلى أن كثيرًا من الناس لا يتناولون ما يكفي من الأطعمة الغنية بـ المغنيسيوم. وقد يُؤدي هذا النقص إلى:
-ارتفاع علامات الالتهاب بالجسم، وهو عامل مشترك في أمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان.
-زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.
وهناك أدلة تشير إلى أن تناول المغنيسيوم وغيره من المعادن قد يُساعد في الوقاية من ارتفاع. ضغط. الدم، خاصةً لدى من يعانون من علامات "ما قبل ارتفاع الضغط".
ويستخدم الأطباء المغنيسيوم الوريدي أو بالحقن لعلاج بعض الحالات مثل:
-تسمم الحمل (Eclampsia)
-نوبات الربو الشديدة
-كما يدخل في تركيب العديد من مضادات الحموضة والمُليّنات.
المغنيسيوم والقلق:
تشير الأبحاث إلى أن المغنيسيوم قد يُساعد الجسم على التعامل مع التوتر بشكل أفضل، من خلال:
-تنظيم هرمون الكورتيزول المرتبط بالإجهاد
-تهدئة الإشارات العصبية في الدماغ
-تقليل توتر العضلات والتشنجات
المغنيسيوم والصداع النصفي:
وجد الباحثون أن نقص المغنيسيوم قد يكون مرتبطًا بحدوث نوبات الصداع_النصفي. لذا، تتم دراسة فعالية المكملات أو العلاج الوريدي في التخفيف من أعراضه.
المغنيسيوم والنوم:
قد يُحسّن المغنيسيوم جودة النوم من خلال:
-تنظيم مادة GABA الكيميائية في الدماغ، وهي مهمة للتهدئة والنوم.
-إرخاء العضلات وتهدئة الجهاز لعصبي.
هل يُساعد المغنيسيوم على إنقاص الوزن؟
أظهرت بعض الدراسات أن مكملات_المغنيسيوم قد تُساعد في تقليل مؤشر كتلة الجسم (BMI)، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة ونقص المغنيسيوم، ما يُشير إلى دور محتمل في تقليل دهون الجسم.
تابعوا آخر الأخبار من icon news على WhatsApp
تابعوا آخر الأخبار من icon news على Telegram
نسخ الرابط :
مقالات أخرى من تصنيف : بيئة وصحة
