أخبار
صحة بشرتك تبدأ من طعامك!
تُظهر الأبحاث أن نمطك الغذائي يلعب دورًا مهمًا في صحة بشرتك. فزيادة تناول فيتامين سي، إلى جانب تقليل الدهون والكربوهيدرات البسيطة، قد يرتبط بتحسّن مظهر الجلد مع التقدم في العمر.
تغيير عاداتك الغذائية لا ينعكس فقط على وزنك، بل يمكنه أن يُحدث فرقًا حقيقيًا في إشراقة بشرتك. فالأطعمة الغنية بـ مضادات الأكسدة، مثل: الأسماك، والفواكه، والخضروات، تساعد على حماية الجلد من التلف والتجاعيد المبكرة.
وتشير بعض الدراسات إلى أن اختيار الكربوهيدرات. المعقدة (مثل الحبوب الكاملة والمكرونة) والبروتينات الصحية قد يُساهم في الحد من ظهور حب. الشباب، بينما قد يكون استهلاك منتجات الألبان مرتبطًا بزيادة نوبات الحبوب لدى بعض الأشخاص.
تابعوا آخر الأخبار من icon news على WhatsApp
تابعوا آخر الأخبار من icon news على Telegram
نسخ الرابط :
