أخبار
3 ليال فقط من النوم السيئ قد تعرضك لمشاكل قلبية خطيرة
أظهرت دراسة أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يُسبب أضرارًا جسيمة للقلب.
وفقًا لدراسة جديدة، يُمكن أن يكون لغياب ثلاث ليالٍ فقط من النوم عواقب وخيمة على صحة القلب.
وجد الباحثون أن النوم لمدة 4.25 ساعة فقط في الليلة لثلاث ليالٍ متتالية يُسبب ارتفاعًا حادًا في 90 بروتينًا التهابيًا مختلفًا في الدم، يرتبط الكثير منها بحالات مثل قصور القلب، ومرض الشريان التاجي، والرجفان الأذيني.
حتى الشباب الأصحاء أظهروا علامات إجهاد القلب، مما يُسلط الضوء على مدى سرعة تأثير قلة النوم على الجسم.
تمتد آثار قلة النوم إلى ما هو أبعد من القلب. فقلة الراحة ترفع هرمونات التوتر، وتُعطل مستويات السكر في الدم، وتُخل بتنظيم الشهية، مما يزيد من خطر الإفراط في تناول الطعام، وزيادة الوزن، والإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
كما أنها تُضعف جهاز المناعة، وتؤثر على الصحة النفسية من خلال إضعاف المزاج، والذاكرة، واتخاذ القرارات.
مع مرور الوقت، يُمكن أن يُقلل الحرمان المزمن من النوم من قدرة الجسم على التعافي من المرض أو الإصابة، ويُؤثر على توازن الهرمونات. ببساطة، النوم الجيد ليس رفاهية، بل هو حامي قوي لقلبك وصحتك العامة.
جامعة الحدباء - Alhadba university من أعرق الجامعات الخاصة في العراق والتي تساهم في رعاية الأحداث العلمية في داخل البلد وخارجه.
تابعوا آخر الأخبار من icon news على WhatsApp
تابعوا آخر الأخبار من icon news على Telegram
نسخ الرابط :
آخر الاخبار
مقالات أخرى من تصنيف : بيئة وصحة
