أخبار
هل تعاني من بحة أو خشونة في الصوت؟ تعرّف على الحلول الفعالة!
هناك عدد من النصائح التي تفيد في تجنب خشونة الصوت:
1- التوقف عن التدخين.
2- الحرص على غسل اليدين جيدًا، تجنبًا للإصابة بالعدوى، لأن هذه الإصابة غالبًا ما تأتي نتيجة، الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي.
3- الحرص على ترطيب الجسم، من خلال شرب كمية مناسبة من الماء يوميًا.
4- تجنب تناول المشروبات التي تزيد من الجفاف، مثل الكافيين والكحول.
5- تجنب تناول مزيلات الاحتقان، التي تزيد من حدة غلظة الصوت.
6- استخدام أقراص المص ومضغ العلكة، مما يساعد على تحفيز إفراز اللعاب، الذي يساهم في ترطيب الحلق.
7- أخذ حمام ساخن، مما يساعد على فتح الممرات الهوائية.
8- استخدام جهاز ترطيب الجو، الذي يساعد على فتح الممرات الهوائية، وتحسين التنفس.
9- تجنب فرط استخدام الصوت، في الصراخ أو التحدث بصوت مرتفع، أو لفترات طويلة.
10- تجنب تناول الأطعمة الحارة.
تابعوا آخر الأخبار من icon news على WhatsApp
تابعوا آخر الأخبار من icon news على Telegram
نسخ الرابط :
مقالات أخرى من تصنيف : بيئة وصحة
