أخبار
هل تعتقد أن نقص الكالسيوم يسبب هشاشة العظام فقط؟
الحقيقة أن الأمر يتجاوز ذلك بكثير! فـ نقص الكالسيوم في نظامك الغذائي قد يرتبط أيضًا بمشكلات مثل:
-القلق.
-الاكتئاب.
-صعوبة النوم.
ولهذا السبب، من الضروري مهما كان عمرك أو جنسك أن تحرص على:
-تناول أطعمة غنية بالكالسيوم مثل اللبن، والجبن، ومنتجات الألبان.
-تجنّب الأطعمة التي تعيق امتصاص الكالسيوم، مثل نخالة القمح والأطعمة الغنية بحمض الأكساليك (كالسبانخ).
-التأكد من حصولك على كميات كافية من المغنيسيوم، و فيتامين_د، و فيتامين ك، لتحسين امتصاص الكالسيوم ودعم صحّة العظام والأعصاب.
| لمتابعة أهم وأحدث الأخبار انضموا إلينا عبر قناتنا على واتساب (channel whatsapp) .اضغط هنا
نسخ الرابط :
مقالات أخرى من تصنيف : بيئة وصحة
