أخبار
فوائد مذهلة للتين… تعرف عليها
التين ليس مجرد فاكهة ذات طعم لذيذ، بل كنز غذائي غني بالفوائد، ويمكن أن يكون إضافة ذكية ومغذية إلى نظامك الغذائي اليومي، سواء لتحسين الهضم أو دعم صحة القلب والعظام، ومن فوائد التين الصحية:
1. خفض ضغط الدم المرتفع:
ارتفاع ضغط. الدم قد يؤدي إلى أمراض القلب والسكتات الدماغية، ومن أسباب ارتفاع الضغط هو اختلال نسبة البوتاسيوم و الصوديوم في الجسم نتيجة تناول كميات كبيرة من الملح وقليلة من البوتاسيوم.
والتين غني بالبوتاسيوم، مما يساعد في إعادة التوازن، كما أن الألياف العالية فيه تساهم في التخلص من الصوديوم الزائد عن طريق الإخراج.
2. تحسين الهضم:
مشاكل الجهاز. الهضمي تتراوح بين الإمساك والإسهال، وزيادة تناول الألياف تساعد في كليهما، وبالإضافة إلى غناه بالألياف، يحتوي التين على البريبايوتكس، وهي عناصر تُغذّي البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يحسّن صحة الجهاز الهضمي ككل.
3. تعزيز كثافة العظام:
يُعد التين مصدرًا جيدًا لكل من الكالسيوم و البوتاسيوم، وهما عنصران مهمان لصحة العظام، حيث يساعد النظام الغذائي الغني بالبوتاسيوم على تقليل تآكل العظام وتحسين كثافتها، بينما يُعد الكالسيوم مكونًا أساسيًا في بنية العظام، وقد أظهرت الدراسات أن زيادة تناول الكالسيوم تحسن من تركيبة العظام المعدنية خاصة في الأطفال والمراهقين.
تابعوا آخر الأخبار من icon news على WhatsApp
تابعوا آخر الأخبار من icon news على Telegram
نسخ الرابط :
مقالات أخرى من تصنيف : بيئة وصحة
