تورم الكاحلين والقدمين والساقين .. ما الأسباب؟ وكيف تتصرف؟
يُعد التورم في الكاحلين أو القدمين أو الساقين من الحالات الشائعة التي غالبًا ما تختفي من تلقاء نفسها، لكن يُنصح بمراجعة الطبيب إذا استمر التورم لعدة أيام دون تحسن.
غالبًا ما يحدث التورم بسبب تجمع السوائل في هذه المناطق، ويُعرف هذا بالحالة باسم الوذمة، وتشمل الأسباب الشائعة:
-الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة دون حركة.
-تناول كميات كبيرة من الأطعمة المالحة.
-زيادة_الوزن.
-الحمل.
-تناول بعض الأدوية، مثل:
•أدوية ارتفاع ضغط الدم.
•حبوب منع الحمل.
•العلاج الهرموني.
•مضادات الاكتئاب.
•الكورتيزون.
وقد ترجع الوذمة أيضًا إلى:
•إصابة موضعية مثل الالتواء أو الشد العضلي.
•لدغة أو لسعة حشرة.
•مشكلات في الكلى أو الكبد أو القلب.
•جلطة دموية.
•عدوى.
في أغلب الحالات، يزول التورم تلقائيًا، ولكن يمكنك اتباع بعض الإرشادات لتسريع التحسن:
ما يجب فعله:
-ارفع ساقيك أو المنطقة المتورمة على كرسي أو وسائد عند الاستراحة.
-مارس تمارين خفيفة ك المشي لتحسين الدورة الدموية.
-ارتدِ أحذية مريحة وواسعة ذات كعب منخفض ونعل لين.
-اغسل قدميك وجففهما جيدًا ورطّبهما لتجنب العدوى.
ما يجب تجنبه:
-لا تقف أو تجلس لفترات طويلة دون حركة.
-لا ترتدِ ملابس أو جوارب أو أحذية ضيقة تضغط على المنطقة المتورمة.
إذا لم يزول التورم أو صاحبته أعراض أخرى، مثل الألم أو تغير لون الجلد، فاستشر الطبيب فورًا.
تابعوا آخر الأخبار من icon news على WhatsApp تابعوا آخر الأخبار من icon news على Telegramنسخ الرابط :
