أخبار
كيف يمكن للموز أن يساعدك على الشعور بالشبع ودعم الرجيم لخسارة الوزن؟
عند تناولك للموز؛ سيمنحك شعورًا أطول بالشبع بفضل احتوائه على الألياف الغذائية، فالإحساس بالامتلاء يُسهم في تقليل نوبات الجوع المفاجئة، مما يُقلل من احتمالية اللجوء إلى خيارات غير صحية بين الوجبات، والتي قد تؤدي إلى زيادة الوزن.
من المفيد جدًا تناول الموز مع مصدر غني بـ البروتين لتعزيز الشعور بالشبع، ومن الأفكار اللذيذة:
-إضافة شرائح الموز إلى الزبادي اليوناني.
-دهن زبدة المكسرات (مثل زبدة الفول السوداني أو اللوز) على شرائح الموز.
فهذه الخيارات تعتبر وجبة خفيفة مشبعة ومغذية، تساعدك في الحفاظ على وزنك دون حرمان.
| لمتابعة أهم وأحدث الأخبار انضموا إلينا عبر قناتنا على واتساب (channel whatsapp) .اضغط هنا
نسخ الرابط :
مقالات أخرى من تصنيف : بيئة وصحة
